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ですので、加熱する際はさっと湯通しだけにするなど熱の加えすぎに注意することが重要だとされています。

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飲み方については非常に簡単です。

飲みやすい大きさのサプリなので、多めのお水と一緒に飲むだけで済むのです。

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葉酸は赤ちゃんのために飲んでいるのですが、私自身の体にも良い影響があるということなので、飲み続けていきたいと思います。

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女の人の排卵の仕組みを学んで、どういったタイミングでセックスをすると、子供を授かりやすいのかということを理解しておくのも男性にとってのできる妊活にとって亜鉛は鍵とも言える大事な栄養素で、健康な体を作ったり、生殖機能を更に高めるために絶対に必要です。

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特に女の人の体には妊活を始めたその時から葉酸を摂るようにする事が大切だといわれています。

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妊娠3ヵ月頃までは、もちろん継続して摂取する事が大切になってきます。

産婦人科では妊娠の初期段階で摂取することを特に勧められる緑色野菜に多く含まれる葉酸ですが、この時期は胎児の成長（細胞分裂）が盛んにおこなわれる時期であるため、不可欠だと思われます。

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葉酸は厚生労働省が公の指定で、妊娠初期から摂取する事が好ましいと触れている数少ない栄養素のひとつとして言われています。

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それが十分でないと赤ちゃんの脊椎に二分脊椎（にぶんせきついしょう）の症状がでるなど赤ちゃんの成長に多大な影響を与えるかもしれません。

１日の摂取量はおよそ400ugと言われています。

不妊症対策にはいくつもの治療法があり、原因が何かによって内容もずいぶん異なってきます。

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